10 gode råd om landevejscykling

 

  1. Find dit drive.
  2. Sæt nogle mål for din træning.
  3. Start med nogle kortere ture og kun nogle dage om ugen.
  4. Spis sundt og varieret.
  5. Træn mave og ryg ofte, så du forebygger ryg- og nakke-gener og forbedrer dit tråd.
  6. Vær opmærksom på smerter fra muskler og led, så du undgår overbelastning.
  7. Husk at restituere.
  8. Find nogle andre at køre sammen med.
  9. Lav ugentlig vedligehold af din cykel: Vask, olie og justering. Sørg for at få den til cykelhandleren, hvis der er noget, du ikke selv kan lave.
  10. Overhold færdselsreglerne.

 

Af Henrik Andersen, vorespuls.dk

Please enter Google Username or ID to start!
Example: clip360net or 116819034451508671546
Title
Caption
File name
Size
Alignment
Link to
  Open new windows
  Rel nofollow