Træningsprogrammer til grundtræning

Følg et træningsprogram i cykling og få styr på din grundtræning.

 

Her får du 3 træningsprogrammer til cykling. De er sammensat sådan, at du kan vælge, om du vil cykle 3, 4 eller 5 gange om ugen.

Du kan justere intensitet og varighed på hvert træningsprogram, så det kan bruges som et udgangspunkt, når du vil udvikle dit helt personlige træningsprogram til grundtræning.

I de enkelte træningspas skal du sørge for at varme op: Brug de første 20 minutter til langsomt at øge din intensitet og indlæg nogle korte accelerationer på 30 sekunder med højere intensitet.

Hent træningsprgrammerne på vorespuls.dk her >>>>

Please enter Google Username or ID to start!
Example: clip360net or 116819034451508671546
Title
Caption
File name
Size
Alignment
Link to
  Open new windows
  Rel nofollow