- Find dit drive.
- Sæt nogle mål for din træning.
- Start med nogle kortere ture og kun nogle dage om ugen.
- Spis sundt og varieret.
- Træn mave og ryg ofte, så du forebygger ryg- og nakke-gener og forbedrer dit tråd.
- Vær opmærksom på smerter fra muskler og led, så du undgår overbelastning.
- Husk at restituere.
- Find nogle andre at køre sammen med.
- Lav ugentlig vedligehold af din cykel: Vask, olie og justering. Sørg for at få den til cykelhandleren, hvis der er noget, du ikke selv kan lave.
- Overhold færdselsreglerne.
Af Henrik Andersen, vorespuls.dk