Træning

Sunds Cykelmotion har 2 ugentlige træningsaftener – tirsdag og torsdag. 

Vi træner tirsdag + torsdag kl. 18.00 ( start fra Sunds Jiu Jitsu klub Rønne Allé 203) – mød op 10 min før.

Vi kører holdopdelt, der køres efter følgende foreskrifter.:

Hold 1 kører 50-75 kilometer, med høj gennemsnitsfart, altid afhængig af vejr- og styrkeforhold hos de fremmødte deltagere på holdet
Hold 2 kører 45-60 kilometer, med anstrengende gennemsnitsfart, altid afhængig af vejr- og styrkeforhold hos de fremmødte deltagere på holdet
Hold 3 kører 35-55 kilometer, med moderat gennemsnitsfart, altid afhængig af vejr- og styrkeforhold hos de fremmødte deltagere på holdet
Hold 4 kører 20-35 kilometer, med let gennemsnitsfart, , altid afhængig af vejr- og styrkeforhold hos de fremmødte deltagere på holdet
Distancerne er indikative 

Holdkaptajnerne møder 10 min før træningsstart og påbegynder holdopdelingerne, 5 min før træningsstart gennemgås turen.

Det er holdkaptajnens hovedansvar, men alle rytters opgave, at alle mand kommer med hjem i god behold, efter devisen; “alle med ud, og alle med hjem”.

Søndagsture arrangeres af medlemmerne selv, turene publiceres på https://www.facebook.com/groups/Sunds.cykelmotion.Offentlig.Gruppe, disse afvikles med moderat gennemsnitsfart, altid afhængig vejr- og styrkeforhold hos de fremmødte deltagere