Træning

Sunds Cykelmotion har 2 ugentlige træningsaftener – tirsdag og torsdag. 

Vi træner tirsdag og torsdag kl. 18:00 i april og september.
Vi træner tirsdag og torsdag kl. 18:30 i maj, juni, juli og august.
Start fra Sunds Jiu Jitsu klub, Rønne Allé 203, mød gerne op 5 – 10 minutter før træningsstart!

Vi kører holdopdelt, og der køres efter følgende foreskrifter.:

Hold 1 kører 55-75 kilometer, med høj gennemsnitsfart.
Hold 2 kører 45-65 kilometer, med anstrengende gennemsnitsfart.
Hold 3 kører 35-55 kilometer, med moderat gennemsnitsfart.
Hold 4 kører 25-35 kilometer, med let gennemsnitsfart.
Distancerne er indikative og altid afhængig af vejr- og styrkeforhold hos de fremmødte deltagere på det enkelte hold.

Holdkaptajnerne møder 10 min før træningsstart og påbegynder holdopdelingerne, 5 min før træningsstart gennemgås turen.

Det er holdkaptajnens hovedansvar, men alle rytters opgave, at alle mand kommer med hjem i god behold, efter devisen; “alle med ud, og alle med hjem”.

Søndagsture arrangeres af medlemmerne selv, turene publiceres på https://www.facebook.com/groups/Sunds.cykelmotion.Offentlig.Gruppe, disse afvikles med moderat gennemsnitsfart, altid afhængig vejr- og styrkeforhold hos de fremmødte deltagere