Er du nystartet cykelmotionist og vil gerne have mere ud af dine ture på landevejene? Så har du muligheden for at blive klar med et træning- og læringsforløb for voksne motionister arrangeret af DGI Fyn.
Der er tale om et forløb over 4 tirsdage i marts og april måned 2013 i og omkring Odense.
- Modul / workshop – tirsdag den 19. marts 2013, kl. 17:30 – 20:00.
Workshop med oplæg fra erfarne cykelmekanikere om aerodynamik og optimering af racer- og enkeltstartscykel.
Herefter går vi løs på cyklen med ”Tips & tricks” til cykel justering, gear. Der veksles mellem teori og praktisk.
- Modul / træn smart – tirsdag den 26. marts 2013, kl. 17:30 – 20:00.
Oplæg om cykeltræning, hvordan får du mest ud af din træning alene og sammen med andre. Herunder om watt, puls og kadence træning.
Herefter afprøves forskellige interval- og trænings former, efterfulgt af afrundingen og spørgsmål
- Modul / kost & teknik træning – tirsdag den 2. april 2013, kl. 17:30 – 20:00.
Oplæg om kost og energi ved udholdenheds sport, hvordan er den optimale energi indtag før, under, efter træning og ved løb?
Herefter afprøves teknisk træning omkring sving og balance, efterfulgt af afrunding og spørgsmål.
- Modul / Tøj & sko, Cykelmotion 2013 – tirsdag den 9. april 2013, kl. 17:30 – 20:00.
Oplæg om cykelskoens verden, hvad lægges der vægt når man laver/ designer en cykelsko. Hvor meget kan man optimer ved at anvende de rigtige cykelsko.
Der bliver herefter mulighed for at af prøve forskellige sko på en cykeltur.
Bemæk at tilmelding skal sker personligt via linket til DGI her >>>>.
Sidste tilmelding den 15. febuar. Samlet pris for alle 4 moduler er 494 kr.
Peter Holmsgaard er SCM kontaktperson og kan kontaktes på 60179170 på vedr. koordinering af fælleskørsel m.m.
Læs mere på DGI hjemmeside her >>>
You must be logged in to post a comment.