Kategori: Tips

Da mange af klubbens fantastiske medlemmer har købt nyt cykeltøj, viderebringer vi denne relevante artikel fra bicycling.com (fra d.14. marts 2012.)

Ønsker du at læse den orginale artikel kan den findes her >>>>

Godt ​​cykeltøj er en stor investering, det gnider sig endog imod dine mest dyrebare kropsdele! Selvom vaskeanvisninger fra fabrikanterne synes at variere fra den ekstreme "håndvask i vores egen sæbe og tør efter med en blød fnugfri håndklæde" til den generelle "maskinvask, tørretumbler". Sandheden er derude et sted midt imellem. Eller rettere, de er her, i vores guide til den smarte måde at drage omsorg for dit tøj og holde lugten af tøjet frisk.

1. Tilsæt sæbe, brug det mest basale vaskemiddel du kan finde, uden farvestoffer, parfume eller blødgørere. Cykeltøjet er lavet af high-performance tekstiler beregnet til at kanalisere fugt væk fra huden. Enhver rest fra smarte sæber eller blødgøringsmidler vil blokere vævets strukturere, og holde tekstilet fra at gøre sit arbejde godt.
    
2. Nogle producenter afviser, at bruge flydende vaskemiddel. Koncentreret flydende vaskemiddel er hårdt ved tøjet, men så længe du kører vand ind i vaskemaskinen først, og tilsæt vaskemiddel herefter, vil du stadig kunne bruge flydende vaskemiddel. Har du tøj af uld skal du behandle det som du ville enhver anden uld beklædningsgenstand, nemlig ved hjælp af en uld-specifik sæbe og maskinvask. Men kun hvis vaskeanvisningen siger, at det er okay.
    
3. Luk alle lynlåse i tøjet, luk også evt. velcro lukninger før vask. Begge låsesystemer kan slide hul i tøjet, hurtigere end en tur i asfalten. Hvis du har ”print” på tøjet anbefales det at vende vrangen ud på tøjet for at beskytte grafikken. Før du vasker, bør du sortere dit tøj, og cykeltøjet bør ikke moses sammen med dine jeans som er besat med hårde nitter, eller en klump af beskidte håndklæder. Dit cykeltøj er ”sarte", og bør behandles som sådan. Brug også finvask funktionen på din vaskemaskine.
    
4. Vask, Skyl og Sniff. Vask cykel tøjet i koldt eller lunkent vand. Hvis tøjet stadig lugter af vaskemiddel ved afslutningen af ​​vasken, køre dem igennem for et ekstra skyl.
    
5. Tør varm luft, bruges ofte i den afsluttende proces i de fleste strækstoffer, så lidt varm luft kan give tøj et ekstra ”løft” (medmindre det er uld i, er det det tilfælde, er det bedst at undgå tørretumbleren, læg det fugtige uldtøj på et håndklæde for at tørre). Men høj varme, eller kraftig tørring i en kommerciel mønt tørretumbler, vil skade elastikkerne i tøjet. Hold dig til lav varme, og kun for en kort stund. High-performance tekstiler tørrer hurtigt.
    
6. Tørring på udendørs tørrestativ er fint, så længe tøjet er uden for direkte sollys. Den ekstra UV-eksponering kan forårsage tekstiler til at nedbrydes for tidligt.
    
7. 3 tips for dummys:
   1. Hvor ofte skal jeg vaske mine ting? Så ofte som du ønsker sålænge du følger den anbefalede vaskeanvisninger. Hvis du har tendens til at svede som en gris, vaske dit tøj efter hver tur. Men hvis tøjet stadig lugter OK, og du går ind for at sparre på vandet, så vaske dem, når du føler (lugter) at det er nødvendigt.
       
   2. Hvad hvis jeg ikke vasker mit tøj efter vaskeanvisningen? Det er altid bedst, men ikke altid praktisk at følge vejledningen. Hvis du beslutter at ignorere producentens anvisning, og du går dine egne veje, vil dit tøj stadig være okay. Sandsynligvis? For et stykke tid? Men tøjet vil ikke holde så længe, og vil ikke ”arbejde” så godt som tøjet kunne, hvis du følger anvisningerne.
       
   3. Når det kommer til at vaske mit indlæg, er der så noget jeg bør vide? De fleste indlæg kræver ikke speciel rengøring, medmindre du har en usædvanlig gammeldags par shorts med en ægte læder vaskeskind. Hvis du tørre dine shorts på den udendørs tørresnor, skal du sørge for at hænge dem med indlæg-side ud af.

Ønsker du at læse den orginale artikel kan den findes her >>>>

Hvad skal du gøre for at komme væk fra feltet, og holde dig væk?

At kører med i den rigtige udbrydergruppe, er alt andet end ligetil. For at dette skal lykkes for dig, skal du kunne skabe den vindende træk, styre gruppen, og udfører en slutspil-strategi.

1: Find det vindende ”ryk”.

Vide, hvordan man opsnuser og hoppe med i en vindende udbrud er måske den mest sofistiske, men nyttig færdighed en rytter kan udvikle. I hvert løb, eksplodere angreb og modangreb foran feltet som popcorn i en mikrobølgeovn, og succes eller fiasko på forsøgene kan virke tilfældig. 
Men resultatet er afhængigt af det bedste tidspunkt til at gå med i et ryk, og mindske dine chancer for at blive fanget af feltet igen.
Næste gang du forsøger at beslutte, hvornår du skal angribe, eller at gå med for at følge andre udbryder, hav da følgende i tankerne.
Kør aggressivt, når de andre er trætte. Et udbrud har størst sandsynlighed for at lykkes, når en håndfuld friske ryttere, kan cykle væk fra en gruppe med trætte ben. Sid en halv snes pladser tilbage i feltet, og se ryttere i front accelerere væk, mens andre jage dem. Det rigtige tidspunkt at kaste sig ud i et udbrudsforsøg er, når alle andre sidder og gispende efter vejret. Hvis du er ligesom mange andre, så er det én eller to forsøg senere, end når dine instinkter ellers fortæller dig at give den gas og kører væk.

2: Kig efter den rigtige kombination af ryttere. 

Et udbrud skal have seriøse ”hestekræfter” til at komme væk fra en gruppe af hundrede andre ryttere, så gamble kun på de rytter der er i stand til at etabler det vindende udbrud. Men husk på, at løbets favoritter vil blive markeret, indtil alle andre er for træt til at jage dem. Overvej også teamdynamik. Hvis en rytter fra hvert af de stærke team er med i udbruddet, vil ingen være interesseret i at hente dem tilbage til hovedfeltet.

3: Spar energi ved at følge angreb i stedet for at gøre dem selv.

Ikke alene kæmper du mod vinden, men det kræver mere arbejde at holde en anden bag dig, end når du sidder på hjul.
Overvej også hvordan rutens forhold kan påvirke dine chancer. En flad, bred åbent rute gør det nemmere for en stor gruppe, at oparbejde et forspring ved at ligge på hjul af hinanden. Hvis du ikke ønsker, at satse på en fælles sprint på de sidste 500m af løbet, så benyt en smal, teknisk eller kuperet rute. Denne type ruter favoriserer et udbrud, fordi denne type ruter påvirker feltets hastighed, mere end en lille udbrydergruppes hastighed. Og hvis det nogensinde begynder at regne, så er den rigtige strategi, at komme foran i trafikken og knokle der udad.

4: At bidrage til udbruddet. 

Et udbrud kun går så hurtigt, som dets medlemmer er villige til at træde i pedalerne! En almindelig fejl er, at være med i et lovende udbrud, også sidde på hjul sidst i gruppen. Her sidder man og undre sig over ”hvorfor var dette ikke det vindende træk”. Det gælder om at være med til at skabe det ”vindende træk”, ikke bare at identificere det. Det giver ingen mening, at tvinge en gruppe til at arbejde sammen, medmindre alle er villige til at hjælpe. Hvis gruppen ikke samarbejder, så slå ud og vente på feltet henter gruppe, og gem din energi til den næste mulighed byder sig.

Når du finder dig selv i en lovende udbrud, så er det tid til at tænke på, hvordan du kan sikre en succesfuld afslutning på løbet ved at spare energi, og ”lure” dine konkurrenter af.

Vi kender det alle! Netop hjemkommet fra en våd og hård træningstur, så er det første vi søger, et varmt bad og så noget godt at spise. Men hvad med den beskidte cykel vi henkastede ude i garagen? Den skal da også have et bad??

Se hvordan mekanikerne fra BMC vedligeholder deres cykel under  en hviledag under Tour de France 2011 i denne video herunder.