BAKKETRÆNING FORÅRET 2013

Skal du med ud og træne i bakkerne i år?

SCM arrangerer i foråret 2013, fem træningssamlinger med det formål, at træne bakkekørsel. Træningen er målrettet opbygget frem til en evt. deltagelse i Grejsdalsløbet den 12. maj, men du er naturligvis meget velkommen til at deltage på disse ture, også selvom du ikke skal med til Grejsdalsløbet. Og omvendt, så er du naturligvis meget velkommen på SCM ”Grejsdals-holdet” og deltage i løbet uden, at have været med på træningsturene. Udover, at du kommer ud at cykle i tærræn, som er lidt mere bakket end på den "på den midtjyske tundra", så som bonuseffekt, at træningsturerne altid bliver afsluttet med lidt sociale samvær. 

Vi håber at mange af klubbens medlemmer benytter sig af dette tilbud yes

Træningssamlinger er tilrettelagt så de gennemføres med en gennemsnitsfart på ca. 28 km/t og efter princippet ”alle med ud, alle med hjem” og der er turleder på dem alle. Det anbefales dog, at din kondition tillader ca. 1½ times cykling ved den første samling den 1. april. Træningssamlingerne er listet herunder og ved at klikke på den enkelte dato, kan du få flere information om træningssamlingerne. Linket til siden med "bakketræning" er også at finde i hovedemenuen til venstre. Ses vi?

KOM I GEAR – CYKELSKOLE FOR MOTIONISTER

Er du nystartet cykelmotionist og vil gerne have mere ud af dine ture på landevejene? Så har du muligheden for at blive klar med et træning- og læringsforløb for voksne motionister arrangeret af DGI Fyn.

 

Der er tale om et forløb over 4 tirsdage i marts og april måned 2013 i og omkring Odense.

  1. Modul / workshop – tirsdag den 19. marts 2013, kl. 17:30 – 20:00.
    Workshop med oplæg fra erfarne cykelmekanikere om aerodynamik og optimering af racer- og enkeltstartscykel.
    Herefter går vi løs på cyklen med ”Tips & tricks” til cykel justering, gear. Der veksles mellem teori og praktisk.
     
  2. Modul / træn smart – tirsdag den 26. marts 2013, kl. 17:30 – 20:00.
    Oplæg om cykeltræning, hvordan får du mest ud af din træning alene og sammen med andre. Herunder om watt, puls og kadence træning.
    Herefter afprøves forskellige interval- og trænings former, efterfulgt af afrundingen og spørgsmål
     
  3. Modul / kost & teknik træning – tirsdag den 2. april 2013, kl. 17:30 – 20:00.
    Oplæg om kost og energi ved udholdenheds sport, hvordan er den optimale energi indtag før, under, efter træning og ved løb?
    Herefter afprøves teknisk træning omkring sving og balance, efterfulgt af afrunding og spørgsmål.
     
  4. Modul / Tøj & sko, Cykelmotion 2013 – tirsdag den 9. april 2013, kl. 17:30 – 20:00.
    Oplæg om cykelskoens verden, hvad lægges der vægt når man laver/ designer en cykelsko. Hvor meget kan man optimer ved at anvende de rigtige cykelsko.
    Der bliver herefter mulighed for at af prøve forskellige sko på en cykeltur.

Bemæk at tilmelding skal sker personligt via linket til DGI her >>>>.
Sidste tilmelding den 15. febuar. Samlet pris for alle 4 moduler er 494 kr. 

Peter Holmsgaard er SCM kontaktperson og kan kontaktes på 60179170 på vedr. koordinering af fælleskørsel m.m.


dgi

Læs mere på DGI hjemmeside her >>>

 

GENERALFORSAMLING

Kære medlem.

Hermed indkaldelse til ordinær generalforsamling i Sunds cykelmotion, onsdag d. 27. februar 2013 kl. 1900 i SIF klubhus, Teglgårdsvej 75 Sunds.

Dagsorden er ifølge vedtægterne. 

Forslag til generalforsamlingen skal være bestyrelsen i hænde senest d. 19. februar 2013 – via email: sundscykelmotion@gmail.com

SÆSONEN 2012 ER SLUT – MEN….

Så er årets sidste officelle træningstur kørt i Sunds Cykelmotion.

MEN…Det betyder ikke, at du nødvendigvis skal stille cyklen i garagen endnu. For de som ønsker at nyde samværet med andre af klubbens medlemmer, køresder stadig om søndagen kl. 10:00 fra Sunds Hallen. Vi kan jo håbe, at vi stadig har et par dage med godt vejr til gode i 2012.  Læs mere om afslutningen herunder.

 

For at markere afslutningen på en fantastisk sæson i klubben, havde 17 medlemmer fundet vej til SIF's klubhus, hvorfra dagens aktiviteter udgik. Dagens deltagere varmer op og tilser udstyret inden dagens tur.

IMG_1113.JPG

 Efter det traditionelle ”familiefoto” havde formanden lige et par ord omkring dagens program. Formanden takkede for det store fremmøde; det er skønt at klubbens medlemmer i den grad er med til at bakke op om årets afslutning. En afslutning, som i forhold til tidligere år, indeholdt spisning og kammeratlig samvær i festlige rammer. Forhåbentlig kan dette starte en ny tradition.

IMG_1116.JPG

Planen for afslutningen var; først en cykeltur, dernæst bad og omklædning, afsluttende med spisning, som bestod af Pizza ad libitum for en 50’er, og med klubben som vært ved et par forfriskninger og andet godt til ganen.

Herefter overtog dagens turleder ordet og befalede rolig tempo i dagens anledning. Eventuelle udbrud og andre udvejede kådheder, ville blive straffet hårdt og kontant, lød meldingen.

IMG_1118.JPG
Dagens tur startede i solskin og sluttede i solskin. Vi nævner ikke noget om vejret undervejs (regn, regn og atter regn!)
Godt af sted kom feltet, men kort efter starten havde vi et par defekter. Steven med en punktering på forhjulet, som han hurtigt fik klaret. Da vi så var klar til at rulle igen, ja så var overraskelsen stor hos alle, da Maria lige konstaterede at der manglede luft i dækkene (hun er under stærk mistanke for at stå og tale med Heide uden hensyntagen til alle andre, og ingen opmærksomhed på eget grej).

IMG_1121.JPG

 

Men hurtig og elegant, som altid, tilbød Karsten, alias ”Papegøjen”, sin hjælp. Guderne skal vide, at Karsten også har trænet i denne disciplin (pumpning af dæk) her på det sidste. IMG_1124.JPG

Dagens rute, som blev afsluttet med ”markkørsel", da turlederen fejlagtigt mente, at vi sagtens kunne køre på den nye cykelsti ved Lindåvej. Det resulterede i et enkelt styrt da Bo ramte en mudderpøl. Heldigvis skete der ikke noget med Bo, men styrtet var til stor morskab for de øvrige 🙂

Turlederen beklager denne hændelse, men påstår hårnakket, at været blevet forkert vejledt af de stedkendte i feltet. Men alle tog det med et smil og opførte sige i øvrigt særdeles eksemplarisk undervejs. Stor ros fra turleder

Cykling Karup 29-09-2012.png

Et stemningsbillede efter dagens bad og omklædning, hvor alle de mandlige deltager blev beskyldt for at stjæle Henrys shampoo! Det skulle senere vise sig at shampooen selvstændigt havde bevæget sig i et hjørne, hvor Henry bestemt ikke havde stillet den. Henry var den første til at bekendtgøre, at det ikke var hukommelsen, det var galt med. Den eneste der ikke fik skylden for den manglende shampoo, var Harriet. Dette skyldtes nok mest, at Harriet var i dameomklædning, hvor Henry ikke mente, at han var velset. Genial hygge i klubhuset mens vi venter på Pizzaen. 

IMG_1126.JPG
Dagens forret bestod af småkager, chips og øl, som var sponseret af klubben. Højoktan brændstof for en skarp og velsmurt cykelrytter. IMG_1128.JPG

Aftenen forsatte ude på de små timer med anekdoter fra årets cykelbegivenheder. Et år med stor medlemsfremgang og uden alvorlige styrt.

Bestyrelsen takker alle for et godt år, og er allerede ved at konceptudvikle nye aktiviteter for 2013. Vi hører at Karsten Christensen vil være udvalgsformand for et ”aktivitets-udvalg” i 2013, nu må vi se tiden an, proklamerede Karsten.

TAK FOR 2012. VI SES I 2013

IMG_1129.JPG

[pe2-gallery] [/pe2-gallery]

 
Udgivet
Kategoriseret som Bestyrelsen

HUSK SÆSONAFSLUTNING PÅ LØRDAG

Så er sæsonens sidste officielle træningsaften gennemført. Det har været en herlig sæson med fantastiske oplevelser og mange nye ansigter i klubben.

Sæsonafslutningen fejres ved, at vi sætte klamperne på plads i pedalerne en sidste gang på lørdag den 29.09.2012 kl. 15.00 ved SIF klubhuset. Vi cykler en afslappet og festlig tur, hvor vi slutter tilbage ved klubhuset. Her er der bad og omklædning. Vi bestiller pizzaer efter eget valg og med egenbetaling. Egne drikkevarer medbringes. Vel mødt.

Mvh bestyrelsen

 

Udgivet
Kategoriseret som Bestyrelsen

CYKELAFSLUTNING

Kære SCM´ere. Sæsonen nærmer sig sin afslutning – officielt i hvert fald. Det er ved at være slut med salve og pude i bagdelen, sand i tænderne, og sten på vejen.

Således også med drikkedunke, pumpe og cykelslanger, og hvad der ellers medbringes på træningsturen. MEN – sæt lige klamperne på plads i pedalerne en sidste gang lørdag den 29.09.2012 kl. 15.00 fra SIF klubhuset. 

Vi kører en afslappet fællestur og vender tilbage til klubhuset, hvor der er bad og omklædning  til ”civilt”. Vi bestille pizzaer efter eget valg og betaling. Egne drikkevarer medbringes.
Vi håber selvfølgelig på, at I alle vil deltage og være med til en hyggelig afslutning på en meget positiv sæson for Sunds Cykelmotion. Ikke blot er vores medlemstal steget pænt, men for første gang er begge køn repræsenteret – og lad det være sagt med det samme: det har ikke sænket gennemsnitsfarten 

smiley

Jo – vi kan godt her i SCM, så bare klø på med træningen – også når temperaturen når et-cifrede gradtal.

VEL MØDT !

Udgivet
Kategoriseret som Bestyrelsen

SÆT KRYDS I KALENDEREN!

Lørdag den 29. september afholder Sunds Cykelmotion afslutningsfest for 2012 sæsonen.

Vi prøve i år et nyt koncept som vi håber, at klubbens medlemmer finder interessant og vil bakke op omkring. 
Vi starter kl. 15:00 med en kort cykeltur ud i efterårets farver. Herefter er der bad og omklædning med efterfølgende fælles spisning. 

Detaljeret indbydelse udsendes senere. Følg med her på hjemmesiden.

TURLEDER EFTER SOMMERFERIEN

Bestyrelsen mener at det er helt afgørende for en fornuftig afvikling af trængningsaftenerne at der er en turleder på hvert hold. Der vil dog kun være turleder på hold 2 og 3.

Vi har fået mange positive tilbagemeldinger om netop det. Derfor fortsætter turleder funktionen selvfølgelig året ud.
Hvis du ikke er turleder men ønsker at gøre klubben og dine cykel kollegaer en lille (men vigtig) tjeneste med dette, så svar tilbage på denne indlæg. Du kan henvende dig til Per Møller på tlf. 4080 1784 eller e-mail formand@sundscykelmotion.dk

Ønsker du at vide mere om turleder funktionen, kan du finde mere info her >>>>
Husk på, at jo flere vi er, jo nemmere er det for den enkelte
Hvis du er turleder og (mod forventning smiley) ikke ønsker at fortsætte efter sommerferien, bedes du give besked hurtigst muligt.

BILLEDER FRA KLUBAFTEN

I aften var 18 rytter samlet til en hyggelig tur med masser af mulighed for at få en sludder med alle. Turen endte ved SIF klubhus, hvor dagens tur blev afsluttet med ”deller” og kartoffelsalat. 

 

 

[pe2-gallery] IMG_0676.JPGIMG_0678.JPGIMG_0682.JPGIMG_0683.JPGIMG_0684.JPGIMG_0685.JPGIMG_0686.JPGIMG_0687.JPGIMG_0688.JPGIMG_0689.JPGIMG_0690.JPGIMG_0691.JPGIMG_0692.JPGIMG_0693.JPGIMG_0694.JPGIMG_0696.JPGIMG_0697.JPGIMG_0698.JPGIMG_0699.JPGIMG_0700.JPGIMG_0701.JPGIMG_0702.JPGIMG_0705.JPGIMG_0707.JPGIMG_0709.JPGIMG_0710.JPGIMG_0715.JPG[/pe2-gallery]

HUSK KLUBAFTEN OG FOTOGRAFERING

Vi minder om at der afholdes klubaften på torsdag den 14. juni. Har du lyst til en cykeltur og hyggelig samvær på tværs af holdene skal du blot møde op på torsdag kl. 1830 ved Sunds hallen.

Først kører vi en kortere tur i samlet flok hvor alle kan være med. Når vi kommer hjem til SIF Klubhuset (ca. kl. 2000) vil der blive serveret deller + kold kartoffelsalat. (det er selvfølgelig gratis og det er ingen tilmelding). 

Da vi ”skylder” vore sponsorer et holdbillede, bliver der ligeledes taget et sådan denne aften. Har du ikke lyst/mulighed for at køre, er du meget velkommen til møde op til spisning og fotografering.