Forfatter: webmaster

HÆRVEJSLØBET 2013

På opfordring fra flere af klubbens medlemmer gøres her opmærksom på en ny og anderledes cykeloplevelse, og vi ønsker igennem dette indlæg at undersøge interessen for at lave et ”SCM” hold til denne begivenhed.

Projekt Hærvejsløbet ”sætter Hærvejen i bevægelse” med et nyt og anderledes motionsløb for cyklister. Det drejer sig om motion, udfordring, fællesskab, naturoplevelse og spændende kulturhistorie.

Arrangementet afvikles søndag den 23. juni 2013, hvor der tilbydes et cykelløb langs Hærvejen med start fra enten Flensborg, Vejen eller Silkeborg og med mål i Viborg. Det vil sige henholdsvis ca. 270, 160 eller 50 km landevejscykling, hvor vi lægger vægt på holdkørsel i forskellige tempogrupper. Læs mere om motionsløbet her >>>

For at undersøge interesseren for deltagelse i en dette motionsløb, bedes du angive din interesse via dette link
senest den 21. april (uforpligtende).

Er der herefter interesse for oprettelse af et hold, vil de som har angivet deres interesse, blive kontaktet så der kan aftales næremere.

Med venlig hilsen
Chresten Fredriksen og Hans Henrik Hansen

Udgivet
Kategoriseret som Medlem

HERNING 100 CYKLER CYKELMOTIONSLØBET

Så er vi klar med første arrangement fra aktivitetsudvalget, arrangementet er for ALLE medlemmer og foregår Kr. Himmelfartsdag d. 9. maj, programmet er som følger.

 

 

  • Kl. 8:30 Fælles morgenkaffe, med rundstykker sponsoreret af klubben i SIF klubhus Kølbækvej Sunds
  • Kl. 9:30 Der cykles samlet mod torvet i Herning
  • Kl. 10:30 Start for de 68 km. som vi cykler SAMLET og der ventes på alle, så vi kører samlet ud og samlet hjem, turen er for sammenholdets skyld, så dem der skal race må finde en anden anledning til dette. Ruten vi skal køre kan ses på dette link >>> 
  • Kl. ??:?? Vi får den obligatoriske grillpølse samt en øl eller vand mod aflevering af startnummeret, efter indtagelse af denne cykles der samlet mod Sunds.

Pris for dette arrangement er 50,- kr. som indbetales på konto 7613 4000728, senest 15. april

Bindende tilmelding senest 15. april, online via dette link >>> 

Læs mere om løbet her >>> 
 

Med venlig hilsen
Aktivitetsudvalget

VIGTIGE INFORMATIONER OM SÆSONEN 2013 I SCM

Selvom vejrguderne ikke tilkendegiver, at det snart er forår, så er SCM sæsonopstart et sikkert forårstegn.

Men inden da, forudsiger vejrudsigten, at vinteren i løbet af ugen kommer med sine sidste krampetrækninger i form af en snestorm! Men at foråret er lige om hjørnet er så sikkert, som SCM sæsonstart den 30. marts. Så få cykelen støvet af og smurt, så du er klar til en fantastisk cykelsæson i SCM.

Som optakt til sæsonen kan du herunder holde dig opdateret og få et samlet overblik over klubbens vigtige aktiviteter og informationer for 2013 sæsonen.

Sæsonstart: Lørdag den 30. marts kl. 10:00. Mødested: Sunds Hallen. Læs mere om sæsonstarten her >>>

Træningstidspunkter: Tirsdag og torsdag aften – gælder alle dage, uanset om disse måtte falde på helligdage. Vi starter kl. 18.30 – mød op 5-10 min. før start. Startsted er Sunds Hallens p-plads. Flere af klubbens medlemmer cykler ture om søndagen. Her startes fra Sunds Hallen kl. 10.00.

Kontingent: Sæsonstart er også lig med kontingentfornyelse. Kontingentet for år 2013 er på generalforsamlingen fastsat til kr. 250,00. Beløbet kan betales via på klubbens konto i Handelsbanken: 7613 4000728. Husk at oplyse navn. Kontingentet bedes venligst indbetalt senest 30. april 2013.

Medlemskartotek: Hjælp os med at holde vores medlemskartotek ajourført – får du ny mailadresse, telefonnummer, eller adresse, send da en mail med dine nye kontaktoplysninger til sundscykelmotion@gmail.com

Klubtøj: Tøjbestilling for medlemmer, som ønsker mere/nyt klubtøj skal ske senest den 15. april til Peter Holmsgaard på peterholmsgaard@webspeed.dk, eller på tlf: 60179170. Du kan læse mere om vores klubtøj her >>>

Turleder: Vi forsøger at køre med turleder på alle 3 hold. Ruter fastlægges inden start af turlederen. For at alle får en god oplevelse af træningsturen, er det op til turlederen at sammensætte holdene styrkemæssigt så ensartet som muligt. Ønsker du at hjælpe klubben som turleder kan du læse mere om opgaven her >>>

Klubaftner: Der vil i løbet af sæsonen blive afholdt et antal klubaftner. Her vil være forskellige aktiviteter og informationer og ikke mindst hyggeligt samvær. Disse klubaftner er klubben vært ved kaffe/the, øl/vand. Tidspunkter udmeldes senere.

Aktivitetsudvalg: I SCM har vi et aktivitetsudvalg, som vil stå for diverse aktiviteter i løbet af sæsonen.  Har du en ide til aktiviteter i klubben kan du kontakte et af udvalgets medlemmer. Udvalgets formål er, at understøtte sociale tiltag og give gode fælles oplevelser for alle klubbens medlemmer. Udvalget består af: Poul Bilberg (20279279/poulbilberg@live.dk), Morten Berthelsen (40701912/mb@privatpost.dk) og Max Sehested (25263200/max@sehested-transport.dk).

SMS service: For at gøre kommunikationen mere fleksibel og hurtig for klubbens medlemmer, bruger SCM at rundesende beskeder på SMS. Det kan f. eks. være invitation til en ekstra træningstur, besked om ændringer til planlagte aktiviteter, hjælp til mekanikken, ja faktisk det meste. Har du en SMS som du ønsker rundsendt til klubbens medlemmer, sendes en SMS til klubbens webmaster på 28730055 eller mail til webmaster@sundscykelmotion.dk. Din besked videresendes straks herefter til klubbens medlemmer.

Hjemmeside: Klubbens primære kommunikationsplatform er vore hjemmeside. Har du indlæg til hjemmesiden sendes en SMS til klubbens webmaster på 28730055 eller mail til webmaster@sundscykelmotion.dk. En del af hjemmesiden er kun for medlemmer. Her kræves et medlemslogin. Dette password fås i forbindes med tilmelding som medlem i klubben. Skulle du have mistet dit password kan du få det oplyst ved at kontakte klubbens webmaster på 28730055 eller mail til webmaster@sundscykelmotion.dk.

SCM bestyrelse: SCM bestyrelse kan ses her >>>

Sæsonafslutning: Lørdag den 28. september 2013.

 

Så stay tuned og en rigtig god sæson til Jer alle!

GENOPSLAG – TURLEDER

Kære medlem

For at vores fælles træningsaftner kan blive en positiv oplevelse for alle, søges frivillige medlemmer, som vil være med til at løfte den vigtige turleder funktion i klubben. Heldigvis er der allerede flere medlemmer, som har meld sig, men skal vi have turleder på alle hold, har vi også brug for din hjælp. 

Turlederens vigtigste opgave er at planlægge den rute, som medlemmerne skal køre på træningsaftenen og sørge for, at turene afvikles på de svagestes præmisser. Du kan læse mere om funktionen her >>>

Vil du støtte klubbens medlemmer ved at være turleder, kan du kontakte Per Møller på mobil 40801784 eller formand@sundscykelmotion.dk inden lørdag den 16. marts 2013. Du kan vælge, at lave en "åben" tilmelding til Per, eller du kan oplyse hvilke dage du ikke kan varetage opgaven eller, hvilke hold du ønsker at være turleder på.

Lidt hjælp er bedre – end ingen hjælp!!

NYHEDS-FLASH FRA ONSDAGENS GENERALFORSAMLING

I onsdags blev der afholdt ordinær generalforsamling i SCM. Generalforsamlingen blev i år krydret med et foredrag af Jakob Jensen fra Bikefitting.dk.

Jacob indledte aftenen med en times foredrag, om mulighederne for indstilling af din racercykel, som kan ses i tidligerer indlæg her på siden.Efter en kort pause indledte Per Møller årets Generalforsamling.

 

Under "kort-nyt" kan nævnes:

  • Formandens beretning, hvore formanden gennemgik cykelåret 2013 afsluttende med et perspektiv på 2013 sæsonen.
  • Turleder funktion, hvor formanden opfordrede klubbens medlemmer om, at overveje muligheden for støtte til klubbens igennem denne opgave. Interesserede kan finde en beskrivelse af turlederns opgaver på SCM hjemmesiden her >>>.
  • Aktivitetsudvalg, med det formål at understøtte sociale tiltag og give gode fælles oplevelser for alle klubbens medlemmer. Forslaget blev positivt modtaget, Poul Bilberg, Morten Berthelsen og Max Sehested blev valgt til udvalget.
  • DGI kurser, Peter Holmsgaard gennemgik formålet med kurserne (læs mere om kurserne her) og orienterede omkring effekten for klubbens medlemmer. Det er et ønske fra bestyrelsen om, at kunne støtte medlemmerne med gode råd omkring motivation, trafiksikkerhed, træningsplanlægning, styrketræning m.m. Derfor sendes to medlemmer på det første kursus. Derudover oplyste Peter Holmsgaard omkring muligheden for DGI "spot" kurser, som er korte kurser (læs mere om kurserne under "spotkurser"). 
  • Klubtøj, tøjudvalg orienterer om iværksættelse af en ny "omgang" af tøjkøb til de priser, som er opgivet på hjemmesiden. Eventuelle bestillinger skal af hensyn til leveringstiden bestilles snarest ved henvendelse til Hans Henrik (20252025) eller Peter Holmsgaard (60179170). Det skal bemærkes, at der minimum skal være 10 enheder bestilt, inden der vil blive indgivet ordre til fabrikken. 

​Hele referatet fra Generalforsamlingen kan læses under menuen "for medlemmer".
direkte link her >>>

Har du glemt dit password kan du få det tilsende via en SMS/mail til 28730055/info@sundscykelmotion.dk.

[pe2-gallery album=”http://picasaweb.google.com/data/feed/base/user/102194999136111258026/albumid/5850648227736226593?alt=rss&hl=en_US&kind=photo” pe2_img_align=”center” ]

 

 

BIKEFIT VIDEO

Som det kan læses i øvrige indlæg her på siden, så har klubben haft besøg af Jacob fra Bikefitting.dk. Da det desværre ikke var alle medlemmer, som kunne komme til foredraget har du nu muligheden.

Nu har du mulighede for, at se eller gense, Jacobs ”fit” af Per Møller i HD kvalitet og samtidigt blive lidt klogerer på indstillingen af din cykel. Klik på videoen herunder og indtast dit medlems password. 

Har du glemt dit password kan du få det tilsende via en SMS/mail til 28730055/info@sundscykelmotion.dk.

videoBF

 

 

MEDLEMSTILBUD PÅ BIKEFITTING

Som opfølgning på foredraget i forbindelse med onsdagens generalforsamling, kan klubbens medlemmer nu få et unikt tilbud på en bikefit session ved Bikefitting.dk i Silkeborg. 

 

 

 

 

En session består af følgende:

  • Indledende interview (skadeshistorik, personlige mål)
  • Fysisk undersøgelse af ledbevægelighed, styrke, stabilitet og kroppens alignment.
  • Indstilling af klamper/optimering af sko 
  • Opmåling af din cykel
  • Anatomisk fitting af din cykel
  • Indstilling af sadelposition (frem/tilbage samt højde)
  • Korrektion af styr position samt længde på frempind
  • Optimering af bremsegrebets position på styret
  • Tracking af knæ, fødder og hofter så der ikke opstår unødigt slid/skader.
  • Vejledning omkring siddeposition, herunder gennemgang af ryggens anatomi på cyklen
  • Vejledning i valg af sadel.
  • Personlig rapport med dine mål samt anbefalinger for træning, køb af sko, dele etc.

Læs mere om produkt og pris under "for medlemmer" i menuen til venstre.
direkte link her >>>

 

Har du glemt dit password kan du få det tilsende via en SMS/mail til 28730055/info@sundscykelmotion.dk.

Lidt om Bikefitting.dk:

Hos Bikefitting.dk tager vi udgangspunkt i dig og din krop. Vi er uddannede fysio– og ergoterapeuter og har derfor en bred viden om kroppens anatomi og funktion. Du kan derfor trykt fortælle os om dine udfordringer om det er discusprolaps eller manglende korsbånd i det ene knæ. Alt er vigtigt og tages med i overvejelserne når vi skal finde frem til lige præcis de indstillinger din cykel skal have. Efter en grundig gennemgang af dig og din krop indstilles din cykel, mens du cykler. Dette giver de bedste forudsætninger for os når vi skal mærke hvordan din krop påvirkes af positionen på cyklen. Efter endt fitting skrives en personlig rapport med dine mål samt forslag og vejledning til hvordan du kan blive en endnu bedre cyklist og opnå endnu større køreglæde. Bikefitting.dk leverer desuden ydelser inden for fysioterapi, ergoterapi, skadesgenoptræning, akupunktur og sportsmassage.  

ENDNU EN GOD GRUND TIL, AT KOMME TIL GENERALFORSAMLING I DIN CYKELKLUB.

Under generalforsamlingen på onsdag den 27. februar vil vi få besøg af Jakob Grønkjær fra Team bikefitting.dk.

Team Bikefitting.dk tilbyder en specialiseret individuel indstilling af din landevejscykel, mountainbike eller tri/tt cykel fra klamper til vinkel på styret.

Så hvis lider du af små/store skavanker f.eks. ondt et knæ eller øm i lænden når du cykler, eller måske er du bare interesseret i at få indstillet din cykel helt rigtig, så kom og hør hvad du selv kan gøre og hvad Jakob kan hjælpe dig med dig.

Udgivet
Kategoriseret som Bestyrelsen

BAKKETRÆNING FORÅRET 2013

Skal du med ud og træne i bakkerne i år?

SCM arrangerer i foråret 2013, fem træningssamlinger med det formål, at træne bakkekørsel. Træningen er målrettet opbygget frem til en evt. deltagelse i Grejsdalsløbet den 12. maj, men du er naturligvis meget velkommen til at deltage på disse ture, også selvom du ikke skal med til Grejsdalsløbet. Og omvendt, så er du naturligvis meget velkommen på SCM ”Grejsdals-holdet” og deltage i løbet uden, at have været med på træningsturene. Udover, at du kommer ud at cykle i tærræn, som er lidt mere bakket end på den "på den midtjyske tundra", så som bonuseffekt, at træningsturerne altid bliver afsluttet med lidt sociale samvær. 

Vi håber at mange af klubbens medlemmer benytter sig af dette tilbud yes

Træningssamlinger er tilrettelagt så de gennemføres med en gennemsnitsfart på ca. 28 km/t og efter princippet ”alle med ud, alle med hjem” og der er turleder på dem alle. Det anbefales dog, at din kondition tillader ca. 1½ times cykling ved den første samling den 1. april. Træningssamlingerne er listet herunder og ved at klikke på den enkelte dato, kan du få flere information om træningssamlingerne. Linket til siden med "bakketræning" er også at finde i hovedemenuen til venstre. Ses vi?

SNØFT… SKAL – SKAL IKKE?

Så sløj skal du være, før du bør droppe træningen.

Hvis du er alvorligt syg, er du næppe i tvivl om, at du har bedst af at holde dig i ro. Med hvad med moderat sygdom?

I disse influenza-dage kunne det være interessant, at læs Politikens sundhedsekspert, Bente Klarlund Pedersen svar. Blive klogere her >>>